งานวิจัยของอ็อกซ์ฟอร์ดเผย! เครื่องดื่มที่ช่วยต้านมะเร็งลำไส้ใหญ่ มีอยู่ในตู้เย็นทุกบ้าน ราคาถูกกว่าชา-กาแฟ
มะเร็งลำไส้ใหญ่เป็นหนึ่งในโรคมะเร็งที่พบได้บ่อยและเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตในหลายประเทศทั่วโลก อย่างไรก็ตาม งานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดเปิดเผยว่า มีเครื่องดื่มบางชนิดที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งชนิดนี้ และที่สำคัญคือ มันเป็นสิ่งที่เราสามารถหาได้ง่ายจากตู้เย็นที่บ้าน
การค้นพบที่น่าทึ่งของนักวิทยาศาสตร์จากอ็อกซ์ฟอร์ด
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดได้ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างหลายพันคนเป็นระยะเวลาหลายปี พบว่า การบริโภคเครื่องดื่มบางประเภทเป็นประจำสามารถช่วยลดการอักเสบในลำไส้ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่การเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่
เครื่องดื่มเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดการอักเสบ แต่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอลที่ช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง นักวิจัยพบว่า เครื่องดื่มเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการป้องกันมะเร็งมากกว่าชาและกาแฟเสียอีก
เครื่องดื่มมหัศจรรย์ในตู้เย็นที่ทุกคนมองข้าม
เครื่องดื่มที่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีส่วนช่วยต้านมะเร็งลำไส้ใหญ่ ได้แก่
-
โยเกิร์ตและนมเปรี้ยว – มีโพรไบโอติกส์ที่ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ ลดการอักเสบ และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
-
น้ำมะนาวและน้ำส้ม – อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์
-
น้ำขิง – มีสารจินเจอรอลที่มีฤทธิ์ต้านอักเสบและช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง
-
น้ำผักผลไม้สด – เช่น น้ำแครอท น้ำบีทรูท และน้ำทับทิม ซึ่งมีสารอาหารที่ช่วยล้างสารพิษและลดการอักเสบ
ถูกกว่าชา-กาแฟ แต่ให้ประโยชน์มากกว่า
สิ่งที่น่าสนใจคือ เครื่องดื่มเหล่านี้มีราคาถูกและหาได้ง่ายกว่าชาและกาแฟทั่วไป นอกจากนี้ ยังไม่มีคาเฟอีนที่อาจส่งผลต่อร่างกายในระยะยาว
ดร.เจมส์ โรเบิร์ตส์ หนึ่งในทีมวิจัย กล่าวว่า “การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยในนิสัยการกิน สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อย่างมีนัยสำคัญ เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เป็นทางเลือกที่คุ้มค่าทั้งด้านสุขภาพและค่าใช้จ่าย”
ข้อแนะนำในการดื่มเพื่อสุขภาพลำไส้
-
ดื่มโยเกิร์ตหรือเครื่องดื่มที่มีโพรไบโอติกส์ทุกวัน
-
ดื่มน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้สดตอนเช้า เพื่อช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย
-
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงของการอักเสบ
-
ผสมขิงสดลงในน้ำอุ่นเพื่อช่วยลดอาการอักเสบในลำไส้
สรุป
แม้มะเร็งลำไส้ใหญ่จะเป็นโรคร้ายแรง แต่เราสามารถลดความเสี่ยงได้ด้วยวิธีง่ายๆ เพียงเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้ และข่าวดีคือ เครื่องดื่มเหล่านี้มีอยู่ในตู้เย็นของคุณแล้ว!
